Dospělí spí lépe, když jsou ukolébáni ke spánku jako miminka

Věda

Dospělí spí lépe, když jsou ukolébáni ke spánku jako miminka

Každý ví, že snadným trikem, jak uklidnit neklidné dítě, je houpat je tam a zpět. Z jakéhokoli důvodu se zdá, že jemný pohyb ze strany na stranu uklidňuje malé děti a ukolébá je do říše snů.

Nečekali byste přesně, že totéž bude fungovat pro dospělého, ale nová studie naznačuje, že houpání během spánku může mít ve skutečnosti některé obrovské výhody, včetně hlubšího spánku, méně se probouzet a dokonce zlepšit paměť.

Houpat dítě ke spánku je snadné, protože je tak malé, ale houpat dospělého v plné velikosti je o něco náročnější. Aby to bylo možné, vědci z univerzity v Ženevě zkonstruovali postel, která se pomalu houpe tam a zpět na velkém rámu.

Aby tým otestoval, zda houpání pomáhá nebo brání spánku dospělých, naverboval tým 18 jedinců, aby v něm každý strávil noc. Účastníci, kteří byli vybaveni elektrodami pro sledování mozkové aktivity, podřimovali, zatímco výzkumníci sbírali data. Každý byl požádán, aby strávil tři noci v posteli. První noc jim měla pomoci cítit se pohodlně, druhá sloužila k monitorování mozkové aktivity při houpání a spánku a třetí byla noc ve stejné posteli bez houpacího pohybu.

Tak jakoBBCTým zjistil, že houpání během spánku umožnilo subjektům dosáhnout hlubšího spánku a byly méně náchylné k probuzení v průběhu noci. Houpání bylo dostatečně jemné, aby nezpůsobovalo pocit „mořské nemoci“ a subjekty během testu houpání zažily nejhlubší spánek. Tento klidnější spánek podporoval mozkové funkce, jako je paměť, což bylo sledováno pomocí paměťových testů poskytnutých každému účastníkovi.

Replikovat něco podobného ve svém vlastním domě by bylo pravděpodobně téměř nemožné, takže se nesnažte pověsit matraci na strop ložnice nebo cokoli jiného, ​​ale bude zajímavé sledovat, zda se to pro lidi stane novým trendem. kteří si cení dobrého spánku.