Hej lidi, musíme si začít mýt nohy

Věda

Hej lidi, musíme si začít mýt nohy

Poslouchej, budu k tobě upřímný. Když po probuzení skočím do sprchy, ospalý a zoufale potřebuji kávu, umýt si nohy obvykle není na vrcholu mého seznamu úkolů. Umyji si vlasy a postupně se propracuji dolů, ale lhal bych, kdybych řekl, že jsem si z mytí nohou udělal každodenní zvyk. Někdy – zvláště po cvičení – to udělám, ale každý den? Eh, moc ne. Očividně to ze mě dělá část problému, protože odborníci na zdraví nás nabádají, abychom si pamatovali na mytí nohou jako součást každodenní hygieny.

Tak jako Health Digest zprávy, nejsem sám ve svém občasném mytí nohou a někteří lékaři si toho začínají všímat. Odborníci na nohy říkají, že věnovat pozornost našim nohám ve sprše nebo ve vaně je něco, co se musí stávat častěji. Jistě, vaše mýdlová voda po nich stéká, když stojíte ve sprše nebo se koupete ve vaně, ale skutečné, skutečné čištění nohou je něco, co se příliš často nedělá.

Vaše nohy (i moje) jsou po celý den vystaveny velkému zatěžování. Chůze si vybírá svou daň, i když máte nohy zabalené v pohodlných ponožkách a polstrovaných botách. Puchýře a vředy jsou běžné, zejména ze špatně padnoucí obuvi nebo z intenzivního tréninku. Navíc vaše nohy zřídkakdy dýchají, a to z nich dělá obrovský cíl pro infekci, protože bakteriím se daří ve tmavém, vlhkém a teplém prostředí vašich bot.

Poskakování ve sprše a pouštění mýdlové vody po nich pomůže, ale jen do určité míry. Pokud chcete praktikovat skutečnou péči o nohy, musíte věnovat nějaký čas jejich umytí, horní i spodní, než odejdete z koupelny.

V rozhovoru s , podiatr Robert K. Lee z UCLA Medical Center vysvětlil, proč může být péče o nohy tak životně důležitá. „Bakterie se [jako] živí odpadními produkty, které vycházejí z vašich potních žláz, a když se hromadí, produkují zápach. Čím pravidelněji si myjete nohy, tím menší je pravděpodobnost, že viry, plísně a bakterie infikují vaši pokožku,“ říká. 'Skutečný akt drhnutí nebo kartáčování (nejen oplachování vodou) pomáhá k odlupování nohou.'

Přijetím tohoto zvyku zajistíte, že vaše nohy budou mít nejlepší šanci vyhnout se věcem, jako jsou stafylokokové infekce, které mohou být neuvěřitelně bolestivé, a také atletická noha, která je často bolestivá.aneuvěřitelně svědí.

Mytí nohou ve stoje ve sprše může být samozřejmě složité. Nemá cenu riskovat pád, takže pokud si chcete umýt nohy a zároveň zmírnit riziko převrácení, můžete si je vždy umýt před nebo po běžné rutině. Pokud vám vyhovuje umýt si je ve stoje, je to v pořádku, ale ujistěte se, že se můžete vzchopit, pokud se vaše rovnováha trochu posune.